مشاوره برنامهریزی و روتینسازی با سحر
اطلاعات کلی: مشاوره برنامه ریزی با سحر چطوریه؟
گفتگو بر بستر آنلاین (مورد توافق طرفین) و به صورت تصویری
دارای نرخ‌نامه تسهیلی
روز و زمان (ساعت) گفتگو توافقی
امکان ارائه پیشنهاد برای بهبود عملکرد در برنامهریزی روزانه
امکان ارائه روتین پیشنهادی مطابق زندگی شخصی/کاری
امکان ارائه جدول برنامهریزی شخصی‌سازی‌شده (در صورت نیاز با هزینه مجزا)
موضوعات مورد گفتگو در جلسات آنلاین مشاوره و برنامهریزی با سحر:
چرا از زندگی فعلی خود ناراضی هستیم؟
چطور میشه با حل ریشه‌های نارضایتی برنامهریزی بهتری داشت؟
راهکارها و تکنیک‌های مناسب برای شناخت خود و بهره‌وری بیشتر چی هستند؟
و...
آیا تا به‌حال حس کردی برنامهریزی فقط باریه که هر روز سنگین‌تر میشه؟ یا روتینی چیدی که بعد از چند روز ولش کردی چون با زندگی واقعیت هماهنگ نبود؟ اگه دلت می‌خواد نظم رو نه برای موفقیت‌های بیرونی تحمیلی، بلکه برای معنا، آرامش و رشد درونی بسازی، این جلسات مشاوره برای توئه.
محور کلی جلسات گفتگو و مشاوره روتین سازی و برنامهریزی با سحر
ما در این جلسات تلاش می‌کنیم با کمک هم، به شناخت مناسب‌تری از خودمان و دلایل مختلف نارضایتی از برنامهریزی فعلی زندگی‌مان برسیم؛ و با استفاده از این شناخت و آگاهی، تغییرات لازم را به آرامی و با پیوستگی معقول ایجاد کنیم.
از آنجایی که ما هر روز در حال تغییر و رشد هستیم، بدیهی‌ست این جلسات راهکار قطعی و پاسخ نهایی به عدم رضایت ما از زندگی نیستند؛ بلکه تنها گفتگویی هستند برای شناخت بیشتر خودمان در این لحظه، و کمک به تصمیم‌گیری بهتر.
ما در این جلسات دیدگاه‌مان را باهم به اشتراک می‌گذاریم و برپایه‌ی کارکرد کلی سیستم عصبی، مغز، بدن و روان‌مان، راه‌حل‌های احتمالی برای ایجاد تغییر در روند برنامهریزی روزانه، هدف‌گذاری و روتینسازی را ارائه می‌کنیم و می‌آزماییم.
(بسته به نیاز و ضرورت، این جلسات می‌توانند به صورت هفتگی، دوبار در ماه، ماهیانه و... نیز تکرار شوند).
معرفی مشاور شما در برنامهریزی درسی، حرفه‌ای و زندگی: سحر کیه؟
سحر، دانش‌آموخته‌ی کارشناسی ارشد حقوق بین‌الملل دانشگاه شیراز و مربی یوگاست؛ و از این دو زمینه‌ی آموزشی خودش کمک می‌گیره تا بهترین راهنمایی رو باتوجه به زندگی شخصی شما، و البته با روش‌ها و تکنیک‌های اخلاقی و قانونی، ارائه کنه.
سحر کوچ و مشاوری نیست که بهت بگه چیکار کن و چیکار نکن. او همراهته؛ کسی که با تلفیق تجربه‌ی زیسته، شناخت روان انسان، یوگا، تمرینات ذهن‌آگاهی و مطالعه در حوزه توسعه فردی و نظم انسانی، بهت کمک می‌کنه تا ریتم شخصی خودت رو پیدا کنی و بسازی.
برنامهریزی واقعی یعنی چی؟
اینجا خبری از چک‌لیست‌های خشک یا فرمول‌های موفقیت نیست. برنامهریزی در این جلسات مشاوره و گفتگو یعنی یاد گرفتن اینکه چطور با توجه به انرژی، احساسات و ارزش‌هات، روزت رو بچینی. یعنی نظم رو از درون خودت بسازی، نه بر اساس مقایسه با دیگران یا آنچه در شبکه‌های اجتماعی می‌بینی.
چرا برنامهریزی به سبک سحر با بقیه فرق دارد؟
نقطه‌ی شروع، شناخت خودته؛ نه تعیین هدف‌های کلیشه‌ای
روش، انسانی و انعطاف‌پذیره؛ نه ماشینی و فشارآور
مسیر، همراه با پذیرش نوسان‌ها و نه مبارزه با اوناست
هدف، رسیدن به حس رضایت و تعادل، نه فقط «بهره‌وری»
این مشاوره مناسب چه کسانی است؟
✅ کسانی که بارها برای نظم دادن به زندگی‌شون تلاش کردند ولی نتیجه نگرفتند
✅ افرادی که دنبال روتین‌های معنادار و درونی هستند، نه تحمیلی
✅ اون‌هایی که از فشار برنامهریزی بیرونی خسته شدند و می‌خوان دوباره با خودشون ارتباط بگیرند
✅ افرادی که سلامت روان، آرامش، و لذت از زندگی رو به موفقیت‌های ظاهری ترجیح می‌دند
در این مشاوره چه اتفاقی می‌افته؟
بررسی سبک زندگی فعلی‌ت و موانع پنهانی که نمی‌ذارن نظم شکل بگیره
شناسایی ریشه‌های روانی، هیجانی یا حتی بدنیِ بی‌نظمی
یادگیری تکنیک‌های ساده، انسانی و کاربردی برای ایجاد نظم تدریجی هماهنگ با شرایط واقعیت، نه مدل ایده‌آل ذهنی‌ت
بررسی چرخه‌های انرژی، ریتم زیستی و برنامهریزی منعطف با نوسانات زندگی
روتینسازی واقعی یعنی ساختن روزهایی که با تو هماهنگند
«نظم واقعی، از خودت میاد؛ نه از اپلیکیشن‌ها»
«وقتی با خودت آشتی می‌کنی، روتین میشه مراقبت، نه اجبار»
«هر روز می‌تونه فرصتی باشه برای زندگی‌کردن، نه فقط انجام کار»
آماده‌ای ریتم زندگی خودت رو بسازی؟
اگر از برنامه‌ریزی‌های بیرونی و بی‌روح خسته شدی و دلت می‌خواد نظم رو از دل زندگی واقعی خودت دربیاری، همین حالا مشاوره‌ت رو با سحر رزرو کن. شروع این مسیر، شاید همون تغییری باشه که مدت‌ها دنبالش بودی.
سوالات پرتکرار
آیا این مشاوره فقط درباره تایم‌بلاک و ابزارهاست؟
نه، اصلاً! ابزارها فقط یه بخش کوچیکن. ما با خودت و نیاز واقعیت شروع می‌کنیم.
برای چه مدت این مشاوره ادامه داره؟
معمولاً 5 جلسه برای شروع کافیه. اگر بخوای عمیق‌تر پیش بری، می‌تونی جلسات بیشتری رزرو کنی و این مشاوره رو تبدیل به یه روتین پایدار کنی 😉
آیا لازمه از قبل هدف داشته باشم؟
نه الزاماً. حتی اگه ندونی دقیقاً چی می‌خوای، این مشاوره کمک می‌کنه اول خودت رو بهتر بشناسی.
من حس می‌کنم برنامهریزی منو محدود می‌کنه. این روش چطوره؟
در این مشاوره، برنامهریزی بر اساس انرژی، نیاز روانی و ریتم زندگی تو انجام میشه؛ نه فشار بیرونی.
آیا این مشاوره برای کسانی که همیشه برنامهریزی شکست خوردن مفیده؟
بله، دقیقاً برای همین آدم‌ها طراحی شده. تمرکز ما روی انعطاف، پذیرش و ساخت تدریجی عادته.
آیا مشاوره‌های برنامه ریزی و روتین سازی به‌صورت آنلاین برگزار می‌شوند؟
بله، تمام جلسات مشاوره برنامهریزی آنلاین با سحر از طریق پلتفرم‌های تماس تصویری مثل واتس‌اپ یا گوگل‌میت برگزار می‌شن. می‌تونی از هر شهری که هستی، بدون نیاز به حضور فیزیکی، توی جلسه شرکت کنی و راهکارهای کاربردی برای نظم شخصی‌ات دریافت کنی.
اگر در اجرای برنامه دچار بی‌انگیزگی یا تنبلی شوم، کمکی دریافت می‌کنم؟
قطعاً! این مشاوره صرفاً ساختن جدول زمانی نیست؛ بلکه روی موانع روانی مثل بی‌انگیزگی، کمال‌گرایی یا اهمال‌کاری هم کار می‌کنیم. اگر به دنبال مشاوره برای غلبه بر اهمال‌کاری و ساختن روتین شخصی هستی، این خدمت دقیقاً برای همینه.
آیا در این جلسات مشاوره، برنامهریزی روزانه هم طراحی می‌شود؟
بله، هدف اصلی مشاوره کمک به شما برای ساخت یک برنامهریزی روزانه واقعی و قابل اجراست. با درنظر گرفتن سبک زندگی، انرژی روزانه و اهداف شخصی‌ات، یه ساختار واقع‌بینانه برای روزهات طراحی می‌کنیم که هم انعطاف‌پذیر باشه و هم نتیجه‌بخش.
مشاوره برنامه ریزی و روتین سازی برای چه کسانی مناسب است؟
این مشاوره برای هر کسی مناسبه که حس می‌کنه برنامه روزانه‌اش بی‌نظم شده، کارهاش رو عقب می‌اندازه یا نیاز داره روتینسازی مؤثر برای زندگی شخصی یا کاری رو یاد بگیره. چه مادر خانه‌دار باشی، چه دانشجو یا کارمند، این فرآیند برنامهریزی شخصی‌سازی‌شده برایت مفیده.
آیا برای خرید لازم است از قبل در وبسایت ثبت‌نام کرده باشم؟
خیر، شما با انتخاب و اضافه کردن محصولات به سبد خریدتان می‌توانید اطلاعات فردی و ارسالتان را کامل کنید و پرداخت را انجام دهید.
چطور هزینه سفارش را پرداخت کنم؟
تمامی کاربران می‌توانند از طریق درگاه بانکی با تمام کارت‌های عضو شتاب یا از طریق عملیات کارت به کارت بانکی هزینه سفارش را به صورت اینترنتی پرداخت نمایند.
