این کلاسها مناسب دختران و بانوان سنین 18 تا 50 ساله میباشد؛ کسانی که میخواهند علاوه بر تمرینات فیزیکی، با استفاده از تمرینات ذهنآگاهی و مدیتیشن، به سطح آگاهی خود بیفزایند و تجربهی جدیدی برای خود رقم بزنند.
تمامی کلاسهای یوگا با تمامی مربیان ترکیبی از تمرین آساناها، مدیتیشن و ذهنآگاهی میباشد.
کلاسهای ورزشی در آشراما نیز تمرینات فانکشنال فیتنس برای بهبود عملکرد بدن در زندگی روزمره میباشد.
مربیان رسمی و دارای مدرک معتبر در آشراما به ترتیب حروف الفبا
اولین مربی رسمی مدرسه Accessible Yoga در ایران
مربی یوگا و کارشناس ارشد آسیبشناسی ورزشی
مربی رسمی شنا و فانکشنال فیتنس، ناجی رسمی فدراسیون و قهرمان اسبق کشوری
بله. تمرین یوگا بهویژه برای دختران و زنان در بازهی سنی ۱۸ تا ۵۰ سال میتواند به کاهش اضطراب، بهبود کیفیت خواب، تقویت تمرکز و افزایش حس آرامش درونی کمک کند. ترکیب حرکت، تنفس و آگاهی از بدن در یوگا، مسیری مؤثر برای مراقبت از سلامت روان است.
کلاسها بهصورت آفلاین با خرید اشتراک ماهیانه برای عضویت در کانال خصوصی تمرینا یوگا در تلگرام (و در برخی موارد خاص بهصورت آنلاین) ارائه میشوند. جلسات شامل تمرینات بدنی، تکنیکهای تنفس، آرامسازی و گاهی مراقبه هستند و با توجه به نیاز شرکتکنندگان تنظیم میشوند.
خیر. این کلاسها در سطح مبتدی تا متوسط برگزار میشوند و مناسب افرادی هستند که هیچ تجربه قبلی از یوگا ندارند یا بهتازگی تمرین یوگا را آغاز کردهاند. مربیان آشراما با رویکردی تدریجی و حمایتی، فضای امنی برای تمرین ایجاد میکنند.
این کلاسها به طور ویژه برای بانوان ۱۸ تا ۵۰ ساله طراحی شدهاند و با تمرکز بر تقویت سلامت جسم، آرامسازی ذهن، و ایجاد تعادل روانی برگزار میشوند. شما با شرکت در این جلسات میتوانید از مزایای یوگا برای بانوان بهرهمند شوید، استرس را کاهش دهید، و به بدن خود انعطاف و قدرت بیشتری ببخشید.
خیر، شما با انتخاب و اضافه کردن محصولات به سبد خریدتان میتوانید اطلاعات فردی و ارسالتان را کامل کنید و پرداخت را انجام دهید.
تمامی کاربران میتوانند از طریق درگاه بانکی با تمام کارتهای عضو شتاب یا از طریق عملیات کارت به کارت بانکی، هزینه سفارش را به صورت اینترنتی پرداخت نمایند.